Проект «Selfie Harm» фотографа Рэнкина показал, что люди под действием медиа изменяют свои фотографии, становясь похожими друг на друга. Но ведь то, что люди разные, это нормально и обусловлено генами. Повторяйте эту мысль как мантру, если ещё плохо относитесь к себе и окружающим. Этим и интересна жизнь, что мы все такие не похожие. Поэтому даже не пытайтесь сравнивать себя с другими.

Не стоит из-за чьей-то оценки внешнего вида грустить и забывать про всё на свете. Нередко чьё-то оскорбление становится поводом для расстройства, за которым мы забываем про свои дела. Запомните: только вы можете критиковать и хвалить свой внешний вид. Кроме того, заботы о внешнем виде не должны отвлекать вас от вашего содержания — души. Даже те, кто увлечён стандартной красотой, признаются рано или поздно в том, что если с человеком не о чем поговорить, это хуже, чем не вписаться в их стандарты.

Не нужно гнаться за модой и стремиться изменить в себе всё так, как диктуют медиа. Прислушайтесь к себе. Очень сложно из множества голосов услышать свой, но постарайтесь. Если вам действительно хочется что-то поменять, дерзайте. Но убедитесь, что это ваше желание, а не чьё-то ещё.

Большие глаза, пухлые губы у женщин, впалые щёки и большой подборок у мужчин — стандарты красоты, заложенные нам эволюцией. Нейробиолог Анджан Чаттерджи отмечает в своих исследованиях, что в то время были определённые критерии выбора партнёра для продолжения рода. Сегодня не каменный век: условия жизни гораздо лучше. Профессор советует нам понять, что современная медицина и технологии значительно изменили саму суть того, что значит выглядеть красиво. Нами больше не должны руководить стандарты каменного века, а красота может быть разной вне зависимости от критериев для продолжения рода.

Если вы девушка, то никто не обязывает вас краситься. Если вы мужчина, нет ничего плохого, чтобы ухаживать за кожей и делать маникюр. Часто по гендерному признаку нам навешивают обязанности, это касается и внешности. Девушки должны быть одеты «с иголочки», накрашены, уложены — каждый день, словно из салона. Мужчинам же даже нужно не следить за собой, а грязь под ногтями даже приветствуется. Хотя девушка в глубине души может не хотеть тонну макияжа, а парень не против был бы избавиться от прыщей при помощи маски. Границы того, что делать со своей внешностью, расставляете только вы, а не ваш пол.

Прошло время инквизиций, когда рыжие волосы были признаком колдовства. Необходимость быть сильным и мускулистым, продиктованная запросом властей во времена войн, тоже в современном мире отпадает. На общество влияют медиа и пережитки идеалов, поэтому мы часто получаем оценки нашей внешности. Но если учесть, что человек свободен, пока не нарушает права другого, то ваш внешний вид никем не может контролироваться кроме вас. Поэтому делать обидно и обижаться из-за внешности не стоит.

Покритикуют вас всегда и везде. Найдите, за что похвалить своё тело и то, как вы выглядите. Тело вас носит на учёбу, работу и помогает со всем справляться. Можно каждый день находить что-то, что достойно похвалы, будь это пальцы, ноги или часто не устраивающий всех живот. Хотя именно он переваривает вам пищу, давая энергию для всех дел. Можно изменять своё тело так, чтобы жить с ним в гармонии и комфорте. Но любить его нужно даже тогда, когда оно тебя не устраивает.